Главная | Регистрация | Вход | RSSСреда, 18-Июля-2018, 22:26:56

САЙТ СТАРШЕГО ВОСПИТАТЕЛЯ - Чеповой Оксаны Евгеньевны

Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 30
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категории раздела

Гимнастика после сна

Спутник руководителя физического воспитания дошкольного учреждения: Методическое пособие для  руководителей физического воспитания дошкольных учреждений / Под ред. С.О.Филипповой. – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2005. – 416 с., ил. 

Гимнастика после сна 

Гимнастика после дневного сна проводится регулярно в сочетании с контрастными воздушными ваннами.

Примерный алгоритм проведения гимнастики после сна следующий.

В спальном помещении открываются окна на такой промежуток времени, чтобы к концу дневного сна температура воздуха достигала 16 градусов. В 15.00 дети просыпаются со звуками музыки, раскрывают одеяла и, предварительно сходив в туалет, лежа в постели, выполняют физические упражнения:

1-е упражнение — подтягивание к груди согнутых коленей с обхватом их руками;

2-е упражнение — перекрестное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно туловищу;

3-е упражнение — покачивание согнутых колен в правую и левую стороны с противоположным движением рук и др.

По команде руководителя дети встают, быстро снимают спальную одежду и остаются в одних трусиках с босыми ногами. После чего в холодном помещении 1 — 1,5 минуты выполняют ряд движений с умеренной нагрузкой (бег, ходьба). Особое внимание следует уделить подбору дыхательных упражнений.

Затем следует пробежка в «теплую» комнату, где температура воздуха составляет 22—24 градуса. Двигательная активность детей в этом помещении заключается в ходьбе по комбинированной дорожке. Например: сначала детям предлагается пройти по лежащему на полу канату, затем по ребристой доске, далее по резиновому коврику с мелкими шипами, далее идет влажный солевой коврик. В заключение процедуры дети высушивают ноги о байковый коврик.

Количество перемещений из одной комнаты в другую должно быть не менее 6 раз с пребыванием в каждой по 1— 1,5 минуты. Перебежки из «холодной» комнаты в «теплую» могут проводиться в виде подвижных игр «Самолетики», «Перелетные птицы» и т.д. Продолжительность занятий для детей младшего возраста — 5—10 минут, а для детей старшего возраста — 10—15 минут.

Необходимо помнить, что во время всей бодрящей гимнастики очень важно хорошо подобранное музыкальное сопровождение.

Помимо описанного выше комплекса в «теплой» комнате детям можно предложить:

    подвижные игры;

    танцевальные упражнения;

    различные виды ходьбы, построения и перестроения;

    самомассаж (возможен со стихотворным сопровождением).

Поиск
  
Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Друзья сайта
Сайт учителя технологии Кулагиной О.И.
конкурс сайтовWoWeb.ru - портал для веб-мастера
 WoSoft.ru - программы для всехРазвлечения на uCoz  
    Кулинарные рецепты
Все о праздниках, подарках, украшении стола и блюд, форум. Линеечки для форума Бесплатные Флэш-часики и Календарики
Поиск

Copyright MyCorp © 2018
Конструктор сайтов - uCoz