Главная | Регистрация | Вход | RSSСуббота, 20-Октября-2018, 18:01:09

САЙТ СТАРШЕГО ВОСПИТАТЕЛЯ - Чеповой Оксаны Евгеньевны

Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 30
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категории раздела

Мышцы лица

Релаксационные   упражнения  для  снятия  напряжения

с    мышц   лица

Все упражнения повторять 2—3 раза.

«Улыбка»

            Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Педагог: «Вы видите перед собой на рисунке красивое солныш­ко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбай­тесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка пе­реходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это еще раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растя­гиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек... Дыши­те и улыбайтесь... Ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка».

«Солнечный зайчик»

            Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Педагог: «Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, что­бы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озор­ник — он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и по­дружитесь с ним».

«Игра с шарфиком»

            Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Педагог: «Представьте себе, что вам холодно, вы замерзли, обхватили себя руками. Но вот пришла мама и принес­ла шарфик. Вы повязали шарфики на шейки. Покрутили головой из стороны в сторону: хорошо, тепло шейкам, улыбнулись друг другу».

«Пчелка»

            Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Педагог: «Представьте себе теплый, летний день. Подставьте солнышку ваше лицо, подбородок тоже загорает (раз­жать губы и зубы на вдохе). Летит пчелка, собирается сесть кому-нибудь на язык. Крепко закрыть рот (задерж­ка дыхания). Прогоняя пчелку, можно энергично дви­гать губами. Пчелка улетела. Слегка открыть рот, об­легченно выдохнуть воздух».

«Бабочка»

            Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Педагог: «Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, носик тоже загорает — подставьте нос солнцу, рот полуоткрыт. Летит бабочка, выбирает, на чей нос сесть. Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Прогоняя бабочку, можно энергично двигать носом. Бабочка уле­тела. Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе)»..

«Качели»

            Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо за­горает, ласковое солнышко гладит вас (мышцы лица рас­слаблены). Но вот летит бабочка, садится на брови. Она хочет покачаться как на качелях. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх-вниз. Бабочка улете­ла, а солнышко пригревает (расслабление мышц лица).

«Варвара»

Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

А Варвара смотрит вверх!

Выше всех, все дальше вверх!

Возвращается обратно — расслабление приятно!

Шея не напряжена и рас-сла-а-бле-на...

А теперь смотрите вниз —

Мышцы шеи напряглись!

Возвращается обратно — расслабление приятно!

Шея не напряжена, а рас-слаб-ле-на...

Любопытная Варвара

Смотрит влево... смотрит вправо...

А потом опять вперед — тут немного отдохнет.

Шея не напряжена и рас-слаб-ле-на...

«Лягушонок»

Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Вот понравилось лягушкам:

Тянут губы прямо к ушкам!

Потяну — перестану и нисколько не устану!

Губы не напряжены и рас-слаб-ле-ны...

«Хоботок»

Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения (с мышц лица).

Подражаю я слону:

Губы «хоботком» тяну.

А теперь их отпускаю

И на место возвращаю.

Губы не напряжены и рас-слаб-ле-ны...

 

Поиск
  
Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Друзья сайта
Сайт учителя технологии Кулагиной О.И.
конкурс сайтовWoWeb.ru - портал для веб-мастера
 WoSoft.ru - программы для всехРазвлечения на uCoz  
    Кулинарные рецепты
Все о праздниках, подарках, украшении стола и блюд, форум. Линеечки для форума Бесплатные Флэш-часики и Календарики
Поиск

Copyright MyCorp © 2018
Конструктор сайтов - uCoz